Viimeinen rutistus alkakoon

Puoliväli saavutettu ja voin taputtaa itseäni olalle! Tavoitemekko sujahti kauniisti päälleni ja nyt alkaa sitten 70 päivän hurja rehkiminen! Se on korkki kiinni kaksi kuukautta ja herkut on ehdottomasti kiellettyjä! Taskuun sujahtaa salikortti ja päivä ilman lenkkiä on ehdoton ei!

Viikonloppu meni railakkaasti laivalla ja otin siitä kaiken ilon irti! En kattonu sitten yhtää että mitä suuhuni latoin ja join kyllä muutakin kuin soodaa. Ja mitä jäi käteen? mahtava reissu, hirveä turvotus ja paha olo. Mutta tulipahan vedettyä niin että ei tartte sitte kahteen kuukauteen murehtia!

Sain myös uuden tsmppikaverin! Äiti! Tiukkaa kuuria myös 2kk ja hän saa sitten loistaa valmistujaisissaan! Äitini siis valmistui verhoilu maisteriksi ja keväällä juhlitaan! <3
Niin ja Terveisiä myö työkaverilleni Lauralle joka päätti laittaa itsensä kesäksi kuntoon! Meistä tulee Starkin kuumimmat kissat KURNAU

Multa kysyttiin tänään että mikä olis mun ihanne vartalo! Noh sitä ei tarvinnu kauaa miettiä! En ole koskaan nähnyt itseäni langan laihana hupparin naruna vaan olen arvostanut kauniita muotoja ja naisellisuutta! Kukaan muu ei tähän sovi paremmin kuin kuvankaunis Jennifen Lopez! On niin pakko linkittää yksi kuva joka minulla pyörii mielessä kun ajattelen että miltä haluan näyttää!

Siis katokaa tota naista!! O.o
Täydellinen.... huhh uhh uumama nam!















Eli kovaa työtä vaaditaan jos tommosen vartalon haluan saavutta! Mutta luojalle kiitos siitä että vartalon mallini on jo valmiiksi tiimalasi. Rinnat, pieni vyötärö ja perse! Siitä vaan ylimääräiset pos niin AVOT!!! Persetreeniä saa hyvin kun kerran viikossa juoksee rakkaan ystävän Nellin kanssa kuuluisan kauheat Pispalan portaat. Niitä mennään sitte edestakasin niin kauan että ei tunne enää jalkoja! Monta kärpästä yhdellä iskulla: Hyvä treeni ja sielunhoito <3

Nyt ollaan taas purettu sydäntä tänne teille ja sitten vaan kova tseppi päälle! 71 päivän päästä sitte juhlitaan! ;)

<3:llä
Sanna

Morjesta!

Nyt täytyy sanoa että on tuo kirjoittelu jäänyt kummaltakin.  Ensi tiistaina tulee 70 päivää täyteen eli puoliväli! Huomenna (torstai) kirjoitan ja VANNON kirjoittavani mitä kaikkea on tässä tapahtunut.  Olen todella pahoillani tästä, mutta ei tässä ihan oikeasti ole tapahtunut lähestulkoon mitään kirjoittamisen arvoista :( Kauheaa morkkista ollaan silti molemmat podettu siitä ettei olla kirjoitettu.

Day puntari

Viikko vierähti ja kaikkea on ehtinyt taas tapahtumaan!

Kävin pelaamassa sulkapalloa ystäväni kanssa onnistuin saamaan yhteensä 7 mustelmaa.... En ymmärrä että miten se on mahdollista sulkapallossa! Mutta liikuntana laji on aivan mahtava! Siinä tekee töitä koko keholla ja perse saa kivasti kyytiä!

Tänään nousin vaa'alle ja tuli vähän paha mieli... viisari värähti tasan 80:een. Viimeviikko ei ollut kyllä paras viikko oikein miltään kantilta. Välillä raahasi vähän siipi maata ja lenkille lähtö ei ollut muka paras idea. Onneksi on taas uusi viikko ja uudet kujeet! Kesääpäin mennään ja mieli kirkastuu sitä mukaa!

Pientä flunssanpoikasa on havaittavissa. Nokka vuotaa ja päätä särkee. Onneksi saan tänään viettää laatuaikaa rakkaan ystävän kanssa! Parasta terapiaa kun saadaan jutella kaikki asiat halki poikki pinoon!

Löysin itsestäni kuvan, mistä sitä on joskus lähdetty liikkelle ja ajattelin linkittää sen teille tänne! huhh huhh! onneksi ei tavitse noita kiloja enää kantaa :) 

<3:llä

Sanna

Day fuck it

Tsau! Älkää ihmetelkö jos ei kirjoituksia ole näkynyt! Kirjoitan tiistaina seuraavan kerran koko viikon edestä.
Ei ole  ehtinyt kiireen keskellä tapahtumaan mitään ihmeellistä joten siksi vasta silloin!
Tylsä lukea kokoajan samaa ;)

Palataan.
-Sampo

Day good hair day

Hei immeiset rakkahat! Elikkä tukkataikuri kävi kiinni mun punaseen pehkoon ja taikoi siitä oranssin ja pitkän! ohhh! Kyllä nyt on kutrit kunnossa ja mieli aurinkoinen.

Day 27, 28, 29 & 30

Päiväthän ovat olleet lähes samanlaisia urheilun ja ruokailun suhteen.
Tiistain punnitukseessa paino näytti 89, 4! Huikeat 400g tippunut paino viikossa.
Kyllä ne viimeiset kilot vaan on vaikeita.

Keskiviikko meni töissä baarimikko 2013 tapahtuman parissa. Tapahtuman jälkeen saavuttuani takaisin Tampereelle, tajusin päivän olevan jo torstain puolella! Se tarkoittaa sitä jotta meikäläisellä on synttärit ja nautin siis oluen jos toisenkin! Torstain työvuoron takia join oluet siis keskiviikkona. Ei varmasti olisi kannattanut mutta nyt ei kiinnosta eikä morkkaa!

Uinti on muuten maailman paras harrastus. Tehon huomaa heti altaasta noustessaan.
Aamulenkin sijasta joka toinen päivä tekee tehtävänsä. Äkkiä paino sinne 86:teen niin pääsee vaihtamaan tän dietin reenaamiseen :)

En tiedä miksi mutta nyt ei runosuoni syki eikä pää toimi. En siis jaarittele enempää mitään turhaa shaibaa. Kiitos.

Ei muuta hei!
Palataan!

-S

Day 28, 29, 30, 31

Junassa onpi tunnelmaa!

Ihmisillä hiihtoloma kolkuttaa ovelle mutta minulla  on vain viikonloppu vapaata ja matkustan sen kunniaksi Pohjanmaalle isän ja äidin helmoihin. Ajattelin ottaa tämän viikonlopun hyvin rauhallisesti sillä parin viikon juoksemisen jälkeen olen todellakin rentoutumisen tarpeessa.

Tiistaina oli puntaripäivä ja nyt ollaan pyöreissä lukemissa! Tasan 80kiloa! Se tarkoitti sitä että olen laihduttanut viime kesästä yhteensä 16 kiloa. Vielä on matkaa tavoitteeseen mutta olo on jo paljon parempi ja ei koko ajan purista ja ahdista pelkkä oleminen. 16:sta kilon kunniaksi tänään uudistan ulkoista minääni ja saan uuden tukan! Luvassa on auringon paistetta ja leijonan harjaa! Uuuuuh!! En malta odottaa! Voisin teidänkin iloksi linkittää tänne sitten kuvan. kjäh kjäh!

Ensiviikolla aloitankin sitten uuden harrastuksen! Sulkapallo! En nyt oo ihan varma että onko toi pallonhallintamotoriikkapeli ihan se mun juttu mutta koitetaan! Eiköhän siinä hikeä saa pintaan. Pitää vain olla varovainen polven kanssa kun se on pariin otteeseen lähtenyt pois paikaltaan löysien nivelsiteiden takia. Eli tiukka tuki polveen ja lätkimään!

Huomenna lauantaina on sedän 50-vuotis syntymäpäiväjuhlat ja ajattelin että en kyllä pelkkää rahkaa syö. kohtuudella ajattelin napostella jotain hyvää ja ehkä vähä vierailen boolikipollakin! Sitten on taas hyvä mieli jatkaa uuttaa vikkoa lenkkeilyn, palloilun ja punttailun parissa.

Nyt jatkan tätä junassa matkustamista ja palataan asiaan taas mahdollisimman pian!

PS: Puolenvälin tavoitemekko meni jo kiinni! VOI VITJA!!! <3 Hieman vielä pitää painoa lähteä niin se myös istuu täydellisesti! GO SANNA

<3:llä
Sanna

Day 23, 24, 25, 26, 27

Hipedihop ja viikot vierii!

Huomenna on sitten taas tuomiopäivä! Nyt on paremmat fiilikset punnitusta odottaessa, koska olen taas pysynyt ruokavaliossa enkä syönyt mitään ylimääräistä. Vaikka ilmat on ollu mitä on niin silti olen jaksanut lähteä joka päivä lenkille. Yleensä tämä on tapahtunut töiden jälkeen sillä minä olen aamu-uninen. Vapaapäivinä mielelläni menen aamulla lenkille, koska sen jälkeen saa mennä rauhassa suihkuun.

Mä en ymmärrä että minne mun viikot katoaa. Jos joku nyt kysyis multa että mitä teit viime viikolla niin vastaisin varmaan että en muista! Hyvin hämmentävää! Omalla tavalla ärsyttävää. Vapaapäivinä saa aikaiseksi vaikka mitä mutta heti kun on työpäivä ja varsinki iltavuoro niin ei mithää.. Bye bye sosiaalinen elämä :P

Mulla ois tarve etsiä joku uus harrastus! Joku urheilu juttu. Nyt riihimylly käyntiin ja miettimään että mitä sitä keksis. Sampo on ollu ahkera ja aloittanut uimisen. Sehän on todella hyvää liikuntaa. Hmmm ehkä olen jälleen apina ja menen uimaan TAI koitan jotain extreemiä (miten nyt sitten ikinä kirjoitetaankaan)

Lauantaina olin Gloriassa plokkaamassa koko illan. Yksin! huhh huuh mitä liikuntaa! Jalat ja kädet kiittää illan jälkeen.

Tänään teki pitkästä aikaa mieli karkkia, kun ystäväni pysähtyivät Siwaan hakemaan karamellia makeanhimoon Hirvittävää! Mutta se meni onneksi ohitse kun sain tuopillisen soodaa (viinaa) soodaa (viinaa) soodaa... joo ihan soodaa vaan. Elikkä nyt istun ravintola Kaijakassa ja kuuntelen hyvää ja huonoa karaokea. Ihania ihmisiä ympärillä ja hyvää mieltä. Täältä kävelen kotiin niin saan vielä illan lenkin.

Huomenna kerron teille työpäivän jälkeen että mitä se puntari huusi! Niin kauan joudutte olemaan jännityksessä ;)

Huomiseen muruset!

<3:llä
Sanna

Day 24, 25 & 26

Perjantai

Silmät auki eikä lenkki nappaa yhtään. Pyynnikin uimahalli ja uinti? Sinne! 1.5km taittui 45 minuuttiin. Altaassa ajattelin että  "ei edes tunnu lihaksissa hirveästi" mutta sieltä noustessani oikein säikähdin kuinka loppu olin. Aivan järkyttävän hieno fiilis! Iltalenkkiä töistä päästyäni en käynyt sillä venyi niin pitkään.

Lauantai

Kylläpä nukutti. Sain itseni ylös sängystä 18.15 ja työvuoro alkoi 19.00. Ei aamulenkkiä. Nyt en enää koe morkkista siitä että käynkö lauantaina lenkillä vai en, sillä viikonloput menee niin lujaa töissä että ihan turhaa morkata. Sitäpaitsi, pysyn ruokavaliossa niin hyvin ettei yksi päivä viikossa ilman lenkkiä tee vahinkoa. Oon muutenkin kallistumassa siihen että käytän su-pe urheiluun ja lauantain pidän välipäivänä. Niin paljon olen aikataulusta edellä että turha rääkätä itseään ihan loppuun.  Ei jaksa muuten hymyillä töissä :)

Sunnuntai

Aamulenkin sijasta taas uimaan. Perjantaiset 1.5km taittui taas. Rupeankin vaihtamaan aamulenkit joka toinen päivä uintiin! Iltalenkkiäkin taittui 5.4km hölkäten.

Joka päivä odotan enemmän että saan painoni sinne 86 ja voin lopettaa dietin. Sen jälkeen alkaakin tiukka treeni kiinteämpää kesäkuntoa kohden. Odotan että pääsen syömään enemmän, monipuolisemmin ja useammin päivässä. Urheilusta on kyllä ruvennut tulemaan mielekästä. Ärsyttää vain reilusti tuo aamuinen väsymys. Noh, ei ole diettiä enää kauaa! :)

Huomenna palataan maanantain ja tiistain punnituksen merkeissä! :)

Day 21, 22 & 23

Tiistai

Vaa'alle käy läskin tie! Vaaka heilahtaa lukemiin 92, 7. Perkele. Voin kertoa että vituttaa entistä enemmän tuo sunnuntain juopottelu. Nesteitä nesteiden perään. Huoh. Nyt pitää parantaa tahtia! Noh, eikun mökille rauhottuun ja keskiviikkona takaisin töihin!

Keskiviikko

Kehon hormonitoiminta on ihan päin persettä. Johtuisikohan kenties kuningas alkoholista? Uni ei tule aluksi ollenkaan ja lopuksi kun se tulee ei se tahdo loppua, huoh. Tänään syön hyvin(lue diettaan) ja käyn töissä enkä lenkillä piste. Jos se yhtään auttaisi tähän hormonaaliseen helvettiin.

Torstai

Hyppäsin vaa'alle katsomaan mitenkä sunnuntain tuomat nesteet olisivat tippuneet. Arvatkaas mitä? 89, 8!!! Se tarkoittaa sitä että olen alle neljässä viikossa tiputtanut TASAN kymmenen (10) kiloa! Jess! Vitsit mikä piristysruiske treenaamiseen! Tämä tarkoittaa myös sitä että olen päässyt jo nyt omaan 70 päivän tavoitteeseen. Se lukee vain paperilla. Itse yritän päästä lukemiin 86 kg. Ei ole kauaa enää kun dietti on ohi ja alkaa vielä rankempi reenaaminen! :)

Day 22

Mä oon niiiin pahoillani!

Huhh huhh! Nyt on ollu viikko semmosta rottarallia että ei mitään järkeä! Enkä ole kirjoittanut blogia mutta tämä asia korjataan nyt!

Eli puntaripäivä oli Tiistaina. Hirveästi en tuloksesta yllättynyt sillä olen syönyt ihan päin per****ä edeltäneen viikon. Kiireessä on unohtanut syödä ja lenkillä käyminen on jäänyt vähin. Painoa oli pudonnut 700 grammaa joten tällähetkellä paino on 81.3. Hätähän ei ole tämän näkönen sillä aikataulussa mennään. 

Aloitin uuden sivutyönkin Starkin rinnalle. Nyt minua näkee pääpyilemässä myös ravintola Gloriassa keräten tuoppeja ja siivoten muiden jälkiä. Voin kertoa että siinä on hyötyliikuntaa kerrakseen! Saa juosta niinkuin raivohärkä paikasta a paikkaan b ja paikasta b paikkaan c, jonka jälkeen palaan takaisin paikkaan a ja homma lähtee alusta. Mahtavuutta! Ei vain saa unohtaa juoda vettä että pysyy tajuissaan. 

Into laihduttamiseen on edelleen tallella ja olen saanut paljon tukea ystäviltä! Ihaninta oli kuulla myös että eräs rakasystäväni, joka on ensikesän morsian on myös laihdutus kuurilla ja on onnistuneesti pudottanut nyt 10 kiloa! Onnea Elisa! <3 Saan kunnian olla tämän kauniin naisen kaaso ja mehän loitetaan ensikesänä kirkkaammin kuin aurinko! Tosin morsian on varmasti päivän kaunein!

Tässä välissä on vähän vietelty synttäreitä ja käyty mökkeilemässä. Nämä päivät ovat rikkoneet syömis kaavaa ja nyt harmittaa suuresti! Täytyy olla rehellinen itselleen ja ja myöntää että ei oo eletty ihan pelkällä rajuustolla ja salaatilla ja lihalla. On syöty semmoistakin mikä ei ohjeeseen kuulu! Sanna häpeä! Nyt itseä niskasta kiinni ja menen  ohjeiden mukaan! 

Minun on pakko linkittää tähän kuva, josta tuen hyvälle tuulelle ja missä näen itseni. hihihi! Jos on kovasti tahtoa ja halua niin tavoitteeseen on mahdollisuus päästä! Ja minähän pääsen!

Oikein ihanaa ystävänpäivää kaikille ja pidän teidät taas ajantasalla. PALJON USEAMMIN KUIN NYT! Arghhhh! Ihan hävettää.

<3:llä

Sanna

Day 17, 18, 19 & 20

Pahoittelut etten ole kirjoittanut!  Nyt on nukuttu univelkoja pois ja juostu ympäri kylää koko viikonloppu.

Perjantai

Aamulenkki ja iltalenkki töiden jälkeen plakkarissa. Samalla ruokavaliolla mennään edelleen.

Lauantai

Aamulenkki jäi kokonaan välistä sillä nukuin univelkoja pois. Ruokavaliosta tiputin lounaan pois, sillä hereillä olo aika oli niin lyhyt.

Sunnuntai

Molemmat lenkit jätin tekemättä. Sain itseni ylös sängystä neljän tunnin unien jälkeen. Kiireellä hakemaan Pirkkalan verkkokaupasta tv:tä! Luonnollisesti reissu meni niinkuin suunniteltiin.  Tv ei mahtunut autoon joten eikun tilataksilla kotiin. Splendid. Tv seinään kiinni ja helvetin kyytiä suihkun kautta glorialle. Sielä olikin mixtecin pojat pitämässä koulutusta!  Leikkimielinen kilpailu työkavereiden kanssa drinkkien teosta. Siitä pokkasinkin itselleni palkinnoksi täysin metallisen shakerin jollaista olen pitkään haaveillut! Koulutuksen jälkeen TTT klubin synttäri kemuihin! Ajatuksena oli etten juo mitään mutta päätinkin juhlistaa laihtumista mielummin isosti kuin tissutellen.

Maanantai

Miksi!? Miksi menin ja juhlin eilen. Fyysinen sekä henkinen olo on kauhea. Fyysinen alkoholista ja henkinen siitä että on mennyt viikonloppu täysin perseelleen. Huominen punnitus pelottaa kyllä. Nyt kyllä kaivertaa niin paljon että seuraava viikko vedetään enemmän kuin täysiä! Taidan myös lähteä mökkeilemään ystävien kanssa huomenna! Keskiviikoksi joutuu tulemaan kyllä takaisin tekemään töitä. :)

Sannan päivityksiä odotellessa. Se on näköjään ollut "kiireinen" myös! ;)

Huomenna palataan!
Öitä.

-Sampo

Day 15 & 16

Keskiviikko

Revexit (rasvanpolttajia) aamulla naamariin ja lenkille.  Suurimmat vaikutukset mitä huomasin ,olivat tavallista helpompi hengästyminen ja kihelmöinti!
Ruokavalioonhan nuo revexit eivät vaikuta mitenkään. Normaalisti niitä syödään kuusi kappaletta päivässä mutta itse aloitin neljällä.
Aamulla kaksi kappaletta tyhjään mahaan ja ruokien välissä päivällä taas kaksi.
Vitamiinien vaikutusta en ole huomannut mitenkään.

Torstai

Aamulla aikasin ylös, ulos ja lenkille!  Vajaat seitsemän kilometriä taittui verotoimiston kautta ja nyt huomasi kyllä että on se lenkkeily revexien kanssa hieman erilaista. Jotenkin on lenkin loppuvaiheilla aivan loppu. Olo helpottaa luonnollisesti heti kun saa hieman syötävää! :)
Ruokavalioon lisäsin tänään yhden välipalana nautitun proteiinipatukan. Oli nimittäin pitkä päivä.  Nyt töiden jälkeen makaan Sängyllä tätä kirjoittaen, ja poden järkyttäviä omantunnontuskia. Ai mistä? No siitä kun joutuu heräämään neljän tunnin päästä ostamaan uutta tv tasoa enkä ehdi lenkille. 
Ehkä tämä elämäntapamuutos alkaisi tarttumaan jo.

Koittakaahan urheilla!
-Sampo

Day 13 & 14

Maanantai

Superbowlin jälkipuintien jälkeen tuli uni aika loistavasti. Yli puolet päivästä menikin sitten nukkuessa!
Ryokavaliosta tuli tiputettua kaksi annosta pois ihan vaan vähäisen hereillä olemisen takia. Iltalenkkiä taittui reilut seitsemän kilometriä. Sinä aikana kiinnitin huomiota siihen, kuinka
keuhkojen toiminta on parantunut hämmentävästi vaikka lenkit ovat taittuneet vain reippaasti kävellen. Hyvät fiilikset siis maanantain jäljiltä!

Tiistai (punnitus)

Silmät auki puolenpäivän aikaan. Sängyllä hetken istuskeltuani ja vaakaa tuijotettuani, päätin hypätä vaa'alle. Nollat vilkkuvat hetken aikaa ja BAM! Ruutuun pamahtaa lukemat 92, 6.
Tarkoittaen sitä että painoa lähtenyt huikeat 7,2kg vain 14 päivässä! Viimeisestä punnituksesta paino on tippunut 3 kg.
Kävin hakemassa myös monivitamiini purkillisen jos vaikka aamuinen väsymys vähenisi! Samoin rasvanpolttajia jos koittaisi boostata hieman rasvanpolttoa, nyt kun nesteet ovat pääasiassa lähteneet!

Sitten siitä uudesta harrastuksesta minkä ajattelin ottaa mukaan. Nimittäin kiipeily.
Työkaverini sai puhuttua mukaansa kiipeilyn peruskurssille ja kyllähän se ajatus kiehtoo!
Ilmeisesti kurssi kestää noin 3-4 tuntia ja kustantaa rapiat 60 €
Rankaa ja tehokasta liikuntaahan se on.
Uutena harjoitteena ajattelin ottaa lenkkien jälkeen tehtävän 30 minuutin vatsalihastreenin.

Tästä on aivan loistava jatkaa!
Kaikenkaikkiaan aivan loistava fiilis ja into!
Palataan taas!

-Sampo

Day 14

Puntaripäivä!

Sattuu joka paikkaan! Mun vasenperseposki huutaa hoosianna ja sain juuri tiedon että kyllä mulla vissiin ne vatsalihaksetki on kun niihinkin sattuu. On tää treenaaminen vaan hianoo!

Tänään oli taas sitten puntaripäivä. Totuuden torvet soitti sinffoniaa ku astelin kohti wc:tä. Nousin vaa'alle ja toivoin että "ainakin kilo, ainakin kilo". Tittiditititititt! Tällähetkellä painan tasan 82kg eli tasaisesti laihduttaen mennään. Viikko kaksi -1,7kg. Viimeviikolla uhkasin että lähtee kaksi mutta EI SITTE! Noh nyt uhkailen että ensiviikolla painan alle 80. Se ois kyllä hyvä! Sunnuntaina on tiedossa pienet juhlat ja mulla on uusi kaunis mekko kaapissa johon kyllä mahdun mutta ainahan sitä voi paremmaltakin näyttää!

Mutta odottakaa vaan Sampon päivityksiä! Se on taas vetäny jotain himolukemia! 

Noh tästä on taas hyvä jatkaa

<3:llä
Sanna

Day 12 & 13

Punnituspäivä on huomenna!

Oli pakko tulla purkamaan ajatuksia tänne blogiin jo tänään vaikka menasin että päivittelen vasta punnituspäivänä.

Viikko on kohta taas takana ja odotukset on korkealla. Huomaan olevani hieman malttamaton ja toivoisin että kilot lähtisi tässä, heti ja nyt! Tuntuu toki jo nyt hyvältä kun ihmiset sanovat että kasvoista huomaa hoikistumisen koska turvotus alkaa laskemaan mutta tämä uimarengas alkaa vituttamaan! Sen haluan jo pois. Niin ja nämä käsivarsikellukkeet (allit). Haluaisin että aika kuluisi siivillä ja olisimme jo kesässä. Tiedän, tiedän että odotus palkitaan ja hiljaa hyvä tulee etc mutta ei vaan meinaa malttaa.

Tänään otin pitkästä aikaa kosketusta salitreenaamiseen ja voi pojat kun tuli hyvä mieli. Näytin varmasti yhtä urpolta kuin välillä tuntuikin mutta hiki tuli päälle ja lihakset on edelleen vähän hellinä. Odotan jo innolla että pääsen treenaamaan minun PT:n Antin ohjauksella! Sitte sanotaan heihei läskeille ja toivotetaan tervetulleiksi lihaksia! Oli myös hauska välillä seurata ihmisiä. Meitä kun on salilla joka lähtöön. On minunlaisia pääpyilijöitä joka haluaa tehdä, ja tekeekin vaikka ei oikein osaa. Sitten on niitä jotka pullistelee peilin edessä lihaksiansa ja kävelee paskantärkeänä ympäri salia. Sitten on pari pissaliisaa jotka on päättäny laitaa just ne ihQt pinkit samanlaiset paidat ja pikkasen hipsutellaan juoksumatolla ettei vaan hiki pilaa meikkiä ja tukka pysyy kuosissa. Sitten on niitä "oikeita" treenaajia jotka ei näe eikä kuule mitään muuta vaan tekevät vain juuri sitä yhtä ja ainoaa olennaista. Treenaa! Heille nostaisin hattua jos minulla olisi nyt hattu.

Hui kuinka sitä taas jännittää huomista. Se on aina se totuuden hetki että miten hyvin sitä on hommansa tehnyt! Laitoin kellon herättämään huomenna klo 9.00! Kerron huomenna taas sitten että mitä se puntari oikein meille kertoi. Iiiikkkhhh.

Jos stressi painaisi niin voin kertoa että se on ainakin vähentynyt ja se voisi näkyä kiloissa! Tämä maalla oleminen nimittäin kummsati rentouttaa aivoja. Tänään pääsin taas saunaan ja salin jälkeen se tuntui todella hyvältä! Kyllä maalla on mukavaa. Mutta ikävä on jo Tampereelle. Huomaan jälleen että nyt mulla on kaksi kotia. Keskiviikkona palaan takaisin Tampesteriin ja suottaapi olla niin että menen hakemaan sen salikortin ;) kyllä siihen koukkuun jää!

Ugh! Olen puhunut! Huomiseen!

<3:llä
Sanna

Day 11 & 12

Punnitus on lähellä! 
Pahoitteluni etten ole kirjoittanut ajallaan.  On menty niin lujaa ympäriämpäri ettei hyvä tosikaan!

Lenkkejä jatkettu - check!
Syöty ruokavalion mukaan - check!
Pieni mässypäivä - check!
Superbowl - check!
Elämänmuutos - working it!

Ulkonäkö on muuttunut jo huomattavasti pienemmäksi, toivottavasti painokin! ;)

Eipä oikeestaan mitään muuta voi sanoa!
Tiistaina palataan punnituksen merkeissä ja siinä, minkä uuden lajin itselleni hankin!

-Sampo

Ps. Huomenna (maanantai) jatketaan hiemam rankemmalla ohjelmalla ja otetaan lisää harjoitteita mukaan! Päivittelen niistä enemmän tiistain punnari päivityksessä!

Day 10 and 11

Terveisiä pohjanmaalta!

Täällä sitä nyt sitten ollaan! Teuvalla vähän lepuuttelemassa aivoja isän ja äidin luona! Onneksi äidilläkin on painonpudotus projekti päällänsä niin on kaveri kenen kanssa käydä lenkillä ja ruoka on terveellistä.

Eilen illalla juotiin kahvia ja äiti oli leiponu mokkapaloja... Äidin tekemät mokkapalat on jotain niin hyvää mutta en ottanut! En edes maistanut! En edes pikkuriiikkisen pientä palaa! Isä söi niitä kyllä minunkin puolesta!

Täällä on niin hyvät metsäpolut että lenkille lähtemistä odotaa aivan innolla! Tänään kyllä nukuin pitkään kun oli mahdollisuus ja lähdettiin liikkeelle heti kun heräsin! 1h 20min tuli lenkin pituudeksi ja hyvä mieli!

Keittiöstä leijailee ihana kanan tuoksu joten minä lähden nyt syömään ja illalla mennään perheen voimin Vaasaan leffaan! Mennään katsomaan elokuva vuonna 85! Kiva kattella vähä Tampereen maisemia valkokankaalta ja mun tulee ikävä mun ystäviä!  Korjaan. Mun on jo nyt teitä ikävä!

Palataan taas astialle!

<3:llä
Sanna

Day 9 & 10

Ompahan ollut tuskaiset pari päivää.
Selkä ei helpottanut yhtään niin päätin kokeilla hierojaa. Täytyy sanoa etten ole ikinä maksanut kenellekkään jotta tuottaisi minulle noin paljon kipua. Mutta seuraava päivähän oli jo täydellinen. Huomenna jatkuu taas aamulenkit, jes!

Ruokavaliosta ei olla vieläkään lipsuttu vaan pysytty siinä samassa mikä suunniteltiin. Sunnuntaina olisi tarjolla olutta ja siipiä, Superbowlin merkeissä. Oluen passaan kyllä, mutta siipiä syön muutaman mikäli puntari näyttää sunnuntaina tavoiteltua tahtia.

Tästä ruokavaliosta vielä sen verran että...
Hauska ja toisaalta ärsyttävää huomata jotta hereillä ollessa on älyttömän pirteä ja tehokas olo. Nukkumaan kun pääsee niin ei meinaa millään herätä.  Johtuisiko siitä, että syön iltapalani (maitorahka ja mehukeitto) 3-4h ennen unta? Ken tietää.

Ajattelin alussa että tulee kiire pudottaa painoa ja reenata. Nyt huomaan että tämä 140 päivää on aivan älyttömän pitkä aika. Kyllä siinä ehtii!

Hyvää alkavaa viikonloppua!

-Sampo

Day 8 and 9

Ensimmäinen punnitus ja seuraava viikko käyntiin

Mä seisoin sen puntari edessä aamulla. Päälläni vain alusvaatteet. Mietiin että uskallanko astua tuohon vaa'alle. Nousin painoni kanssa puntaroimaan itseni. Laskin katseen numeroihin mitkä näyttivät 83,7! Eli enimmäisellä viikolla painoa putosi 1.7kg! Jes! Aikataulussa ollaan ja päätin että tällä seuraavalla viikolla lähtee kaksi! Sampo rykäsi heti pois päälle neljä kiloa! Ihan mahtavaa (vähä tsemppaan mutta hitto vie ku se sai niin paljo pois!)

Lenkillä käymisestä on jo tullut tapa! Huomaan että on pakko tehdä joka päivä lenkki, muuten menee päivä aivan pilalle! Happi hyppely raittiissa ilmassa tekee muutenkin hyvää aivoille (onko mulla niitä). Nyt oon tehnyt niin, että kun pääsen töistä niin kävelen sieltä kotiin! Matkaan menee noin 45min kun reippaasti kävelen. Tie on pitkälti ylämäkeä niin voin kertoa, että kyllä tuntuu jaloissa! Hyötyliikunta on paras liikunta!

Ruokavalion yhteydessä olen nyt syönyt rasvanpolttokapseleita nimeltä Tonalin. Äitini pudotti niiden avulla viime vuonna 17kg viidessä kuukaudessa! Niitä pitää syödä liikunnan yhteydessä! Syön 1-2 kapselia päivässä. Ne nopeuttaa rasvan palamista, auttaa hoikistumaan ja kiinteytymään mutta eivät kyllä yksin tehoa vaan ruokavalio ja liikunta täytyy olla yhdistettynä niiden käyttöön. Kuka sitä tietää että onko ne täyttä huttua mutta ainakin voi johonkin uskoa!

Huominen työpäivä on vielä edessä ja Perjantaina suuntaankin nokkani kohti Pohjanmaata Teuvaa! Pääsen moikkaamaan perhettäni pitkästä aikaa. Lenkkeilemään pääsen vanhalle tutulle metsäpolulle missä on lapsena leikitty ja aikuisemmalla iällä myös lenkkeilty! Onneksi äitilläkin on pieni laihdutus projekti päällänsä niin saan sielläkin kannustusta ja tukea tähän hommaan! Isi saa syödä leipää ja pullaa niin paljon kun sietää mutta me ei äitin kanssa sorruta!

Mulla olisi nyt semmoinen parinviikon tavoite pudottaa 4kiloa! Parinviikon päästä on yhdet juhlat minne olisi kiva mennä vähän kevyempänä. Katotaan kuinka plikan käy!

Ikävähän Tamperetta ja ystäviä ja rakkaita tulee mutta pian tuun taas takaisin

Ainiin pakko on vielä kertoa että postimies oli tuonut minulle kirjeen, mitä olen odottanut jo kaaaaaaauan! Tänään minut on virallisesti julistettu avioeroon! Olisin niin halunnut sen kunniaksi juoda vähän valkoviiniä mutta ei. Olin kyllä kaupungissa istumassa iltaa ystävien kanssa ravintola Gloriassa mutta naamane dessä oli koko ajan vain soodaa tai kahvia! Khylläää! :)

<3:llä
Sanna

Day 8

Ensimmäinen punnitus.

Ensimmäisen päivän punnituksessa vaaka näytti lukemaa 99,8. Tänään astellessani vaa'alle, oli lukema muuttunut numeroihin 95,6!
Paino tippunut viikossa siis 4,2 kiloa!
Reilusti yli puolethan tuosta määrästä koostuu nesteestä mutta olo on silti hyvä!
Seuraava punnitus on taas viikon päästä!

Päätin ystäväni neuvoa noudattaen siirtää kuntosalin ja CrossFitin myöhemmäksi. Pidän tämän ruokavalion ja treenin ainakin vielä pariviikkoa tai siihen asti kunnes olen haluamassani painossa.
Sen jälkeen voi aloittaa kunnolla jumppaamaan!

Tästä lähin muuten kirjoitellaan seuraavaan punnitukseen asti kahden päivän välein. Dietti pysyy kokoajan samana. Vuorokaudessa tuskin tapahtuu mitään mullistavaa seuraavaan viikkoon. Mikäli kuitenkin näin käy, niin siitä kyllä ilmoitetaan! :)

-Sampo

Day 7

Ja jostain syystää päivitän tämän vähän myöhässä. Noh, tuleepahan silti päivitettyä!
Selkäni vuoksi aamu- ja iltalenkki ovat olleet rauhallisia ja lyhyitä.  En ole myöskään muistanut syödä tänään oikein. Toivottavasti se ei vaikuta huomiseen punnitukseen!
Nyt pitää ottaa niskasta kiinni ettei lipsuminen jatku!

Iltahan meni töissä. Tarjoillessa ravintolahenkilökunnalle alkoholia ja kuunnellen karaokea. Huh, ja siitä selvittiin!

Palataan illalla tämän päivän asioihin ja punnitukseen. 

-Sampo

Day 7

Jännittää niin paljo etten nukutuksi saa!

Apuuwwa! Huomenna on sitten ensimmäisen viikon punnitus! Viikko on mennyt erittäin hyvin ja toivon ja uskon että oon onnistunut pudottamaan painoa! En tiedä yhtään että paljon mutta moni on sanonut että kasvoista jo huomaa turvotuksen lähteneen! Mua vaan jännittää ihan hirveesti! Hiiihhiii. Ois jo aamu!

Ruokailut on tänään mennyt hyvin mutta kaupassakäynti oli tuskaa! Mulla oli semmoinen olo että tahdon ihan kaikkea herkullista nyt ja heti! Miksi kaikki näytti niin hyvältä. Ja tuoksut änki mun nenään! Mutta matkaan lähti rahkaa, raejuustoa ja pähkinöitä! Mä oon niin ylpeä itsestäni!

Oon taas kävelly koko päivän ja meinasin aivan unohtaa että mulla on kotikin! Aika kului niin mukavasti taapertaen paikasta toiseen ja näin rakkaita ystäviä! Nyt istun kotona, kuuntelen musiikkia ja haaveilen! Tähän on hyvä lopettaa tämä päivä ja huomenna meille kaikille selviää miten ensimmäinen viikko on mennyt ja ollaanko aikataulussa! WOHHOOO!!! En vain malta millään odottaa!

Huomiseen, pus

<3:llä
Sanna

Day 6

Django Unchained

Mun piti tänään ajoissa lähteä lenkille mutta hupsista joku oli sammuttanut unissaan herätyskellon ja lähtö vähä pitkittyi. Aamupuurotkin meni vatsaan silmänräpäyksessä, kamppeet niskaan ja sitten olinkin jo bussissa matkalla kohti keskustaa! Keskustasta reippailtiin Pyynikille. On siellä vain niin hienot näköalat! Aivan mahtava lenkkipaikka! Olisi ollut kiva tehdä taas välipysähtyminen näkötornille kaffille mutta nythän olikin sunnuntai niin se ihmisten määrä oli aivan liian suuri joten matka jatkui keskusaan teerenpeliin! Sieltä kahvin jälkeen kipitin takaisin kissanmaalle! 

Rahkapurkki kaapista kätöseen ja anansta joukkoon! Siinä samalla yritin meikata sillä meillä oli tänään tiedosa leffailta. Team Sanna, Sampo, Aku ja Aksu! Käytiin ensin syömässä ulkona porukalla. Ruaksi tilasin aivan mahtavan kanasalaatin! Oli kyllä ihan super hyvää! Pientä ärsytystä aiheutti edessä istuvan Akun annos! Superhyvännäköinen Hampurilaisateria! oijoijoi! Mutta salaatti oli tosi yes! Vatsat täynä jatkettiin matkaa Plevnaan elokuviin! Herkuiksi laitettiin pussiin pikkasen pähkinöitä. Pistaaseja. Mä olin taas ihan kuningas. En tiennyt että pistaasit pitää kuoria. Nakkasin kokonaisen pistaasin kuorineen päivineen suuhun ja pureskelin... ihmettelin että jo on hirveetä paskaa mutta tajusin että TOTTA kuori pois ja sisukset suuhun! GO SANNA! 10 pistettä ja paupukaijan merkki! Mutta voin kertoa että oli muuten ihan törkeen hyvä leffa! Suositten lämpimästi kaikille Django Unchained! Aivan mahtava!

Leffasta mentiin käymään Kaijakassa akustisilla jameilla ja siitä siirryttiin vielä jumppaamaan aivoja Trivialpursuitin ihmeelliseen maailmaan! 

Päivä on ollut täynä touhua ja huomenna touhuillaan lisää! Sain sähköpostiin uudet ruokaohjeet mitkä on kyllä ehdottomasti paremmat kuin noin edelliset! Toi syöminen on edelleen se mun heikko kohta! Mä yritän hirveesti oppia! Arghhh!

Hyvää yötä kaikille ja huomenna taas jatketaan!!

<3:llä

Sanna

Day 6

Palautumispäivähän alkoi lenkillä ympäri pyynnikkiä! Missäpäs muuallakaan.
Lenkin päätteeksi nopeat kahvit ravintola teerenpelissä ja kiireellä kotiin.
Tajusin nimittäin olevani myöhässä ystävieni tupareista! Tupareista syömään maukasta salaattia ruby and fellasiin. Fellasista katsomaan uutta Tarantinoa plevnaan. Plevnasta jo tutuiksi tulleille kaijakan akustisille jameille (joita muuten isännöi Sauli Ylermi). Jameilta päätettiin lähteä pelaamaan trivialia ukko nooaan.
Kesken pelien rupesi selkääni koskemaan paljon ja kipu vain yltyi. Iltalenkki jäi sitten väliin sillä kipu oli, ja on edelleen lähes sietämätön. Lieneekö sitten saanut kylmää vai johtuuko huonosta asennosta?
Ei auta muu kuin mennä nukkumaan ja toivoa että on aamulla parempi.

Öitä siis!
-Sampo

Day 5

Laulellen Lauantaihin!

Ooh tänään PT:ni Antti lähetti minulle jäljennöksen tulevasta treeniohjelmastani. En malttaisi millään odottaa että miten kaikki tapahtuu käytännössä ja millaisia tuloksia salin avulla on mahdollisuus saada!!

Kotimatka töistä taittui tänään kävellen! päätin tehdä lenkin siinä samalla niin ei tarvinnut sitten enää kotoa liikkua minnekkään vaan sain tehdä muita päivän askareita. Laskeskelin myös että minun pitäisi pudottaa ainakin kilo per viikkoon niin pääsen tavoitteeseen! Ei todellakaan mikään mahdottomuus.

Ensimmäinen punnitus sen kun lähestyy ja voin kertoo että JÄNNITTÄÄ!! Olo on paljon kevyempi ja jaksan paljon paremmin plus ruuan sulatus toimii aivan eritavalla! Tästä tulee olemaan niin paljon hyötyä!

Edelleen unohtelen syödä! Se on nyt se minun onglemani jota pitää ruveta seuraamaan. Saatan tajuta nukkumaan mennessä että on jäänyt iltapala pois tai oon unohtanut syödä mitään välipala... huono juttu.... huono!!

kyllä se tästä ja mä en millään malttaisi odottaa enää kolmea kuukautta että saa punnita itsensä viimeisen kerran. Siihen suuntaan mennään!

Toivottavasti huomenna olisi kaunis keli että olisi mukavampi sitten ulkoilla!

<3:llä
Sanna

Day 5

Nyt on sykitty sängyn pohjalta kauppaan, kaupasta kotiin suihkuun, ja suihkusta töihin! Nyt pääsee rauhottuun tiskin takana.

Neljän aikaan pystyyn, vesilasillinen huiviin ja lenkille! 6, 86km taittui pitkin pyynnikin mäkiä ajassa 01:20:48, vaikkei sillä sen suurempaa seksuaalista merkitystä olekkaan. Vajaa 200g raejuustoa ja purkki tonnikalaa aamupalaksi ja töihin!  Kohta onkin välipala eli 1.5dl palautusjuomajauhetta, 1tl suolaa ja vettä. Nam. Viiden päivän jälkeen huomaa että keho reagoi entistä radikaalimmin diettiin ja täyskäännökseen. Hyvältähän se silti tuntuu!
Lounas koostuu tänään 2 ruisleivästä, 3 siivusta savunautaa, 2 siivusta juustoa, kurkkusta sekä salaatista.

Töiden jälkeen on vuorossa vielä reipas lenkki aamun pikkutunneilla. 2 päivää ensimmäiseen punnitukseen!
Hyvää lauantaita!

-Sampo

Day 4

Huhh huhhh! Tämä päivä on mennyt kyllä sykkiessä paikasta toiseen. Oli vapaa päivä ja kello oli herättämässä Perjantaihin klo 9.00. Sängystä suoraan 40minuutin aamulenkille ja kotiin suihkuun! Äkkiä kittasin aamupuuron naamaan ja ryntäsin bussiin sillä minulla oli terveyden tarkastus töiden puolesta. Terve olen (mielenterveyttä ei katsottu) ja lääkäritäti oli innoissani tästä meidän haasteesta kun kerroin että mikä on homman nimi!

Äkkiä takaisin kotiin ja ruuan laittoon! Tykkään hirveästi kanasta joten tein herkullisen kanasalaatin punasipulin kera! Omninomninom! Kun vatsa oli täynnä niin kello oli taas sen verran että hiio hoi kohti kaupunkia! Vuorossa oli ystävien tapaamista! Ensin lapsuudenystävää kahvin merkeissä ja sitten kahta ihanaista naista Rock 'n' roll musiikin tahdissa baarissa.

Päivän aikana tiensä vatsaani löysi myös yksi rahka, raejuustoa ja mehukeittoa!

Vapaapäivä hurahti kyllä naaman edestä tuhatta ja sataa mutta kivaa on ollut! Kiireiden takia päivitän oman kirjoitukseni vasta nyt mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan! Eiksyeah!

Innostus ei ole vieläkään laskenu vaan olen joka päivä ylpeämpi itsestäni kun en ole hurahtanut mihinkään hömpönpöppöön syömiseen, vaan kylmän viileästi noudattanut ohjeita! GO SANNA GO!

Viikonloppu onkin sitten edessä ja kaikkea kivaa ja hullunkurista on varmasti luvassa! Pysykää aalloilla. Hip hei hurraaa!

<3:llä
Sanna

Day 4

Nyt on jalat meinaan jumissa. Jäi aamulenkki tekemättä kun heräsin ja tajusin etten A) kerkiä B) pysty lähtemään lenkille. Annetaan siis lihasten palautua työvuoron ajan. Aamulla kun pääsee töistä on hyvä lähtee pienelle lenkille ja huomenna taas täys sarja!

Ruokavalio on ruvennut tuntumaan kyllä mielekkäämmältä jo nyt vaikka on mennyt vasta näin vähän aikaa. Tuntuu että keho voi huomattavasti paremmin ja on herätessä paljon virkeämpi olo. Kyseessä siis aika niukka kalorinen dietti mutta silti ei tunnu vielä uupumusta eikä kyllä nälkää.

Nyt töiden pariin ja vääntämään muutama hörppy!
Hyvää alkavaa viikonloppua!

-sampo

Day 3

Viime yönä töistä päästyäni oli aamulenkin paikka. Reipasta kävelyä kolmisen varttia ja matkaakin kertyi 5.3km. Voin kertoa, kyllä nukutti.

Seuraava päivä polkaistiin käyntiin lasillisella kivennäisvettä ja 6.1km:n kävely lenkillä pitkin pyynnikkiä kera Sannan. Lenkin lopuksi piipahdettiin suorittamaan pientä siedätyshoitoa pyynnikin näkötornin kahvioon. Tuoreen munkin tuoksu valtasi keuhkot jo ennen kuin pääsimme sisälle. Yllättävää miten pelkkä hyvä tuoksu voi riittää makean himon tyydyttämiseen (ainakin osaksi).
Tänään olisikin sitten enää vuorossa iltapala ja iltalenkki.

Ruokavalio ja säännöllinen syöminen on aivan loistava  keksintö! Sitä tulee vain yö- ja vuorotyöläisenä syötyä todella huonosti sekä epäsäännöllisesti. Unikin tulee helpommin eikä tule kukuttua aamuun asti vapailla kun on joku "rytmi".

Jännä miten kroppa reagoi tämmöseen täyskäännökseen näin nopeasti. Noh... Nyt totutellaan!
 Tiistai ja ensimmäinen punnitus lähenee!

Huomiseen!
-Sampo

Day 3

                                kuva: Sampo

Kaksi pientä elefanttia marssi näin!

Ylläri ylläri aamu lähti käyntiin pienellä annoksella puuroa. Vähän vettä naamaan ja lenkkivaatteet niskaan Tänään oli mun ja Sampon ulkoilupäivä! Kävelin ensin kissanmaalta keskustaan. Matkaa noin 4km. Siitä nappasin Sampon joukkoon ja jatkettiin matkaa kohti Pyynikkiä. Ilma oli mitä mainioin! Pieni pakkanen ja aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta. Käveltiin jäätä pitkin Pyynikin kesäteatterille ja sieltä Pyynikin näkötornille. Päätettiin testata meidän vastustuskyky! Avattiin kahvilan ovi niin se tuoksu oli jotain aivan uskomatonta! Uunituoreita rinkeleitä ja laskiaispullia! Sampo tarjos kahvit ja mentiin ulos istumaan. Jes onnistuttiin! Ei munkin munkkia! Sumpit naamaan ja matka jatkui takaisin kaupunkiin! Kaupungissa tehtiin välipysähdys Ravintola Gloriassa. Join teekupposen ja sitten kävelin vielä takaisin kotiin! Voin kertoa että en oo pitkään aikaan kävelly NÄIN paljon! Eli lähdin liikkeelle klo 12.30 ja olin takaisin kotona klo 16.47.

Suihkun kautta ruan laittoon! Valmistin itselleni kynttiläillallisen ja ruokana oli vihreää salaattia ja paistettua jauhelihaa. Kun olin saanut syötyä päätin vielä siivota ja tiskata. Ei tarvinnut ottaa päikkäreitäkään! Kotona puuhasteltua lähdin vielä "olohuoneeseen" eli ravintola Kaijakkaan! Laitoin taas tennarit jalkaan ja meinasin olla kunnon kingi ja kävellä taas kaupunkiin Paskat. EPEK! Eli ei pysty ei kykene! Hyppäsin bussiin. Tässä nyt syön tiskillä rahkaa missä on vain 2% rasvaa ja sekaan sotkin ananasta! Soodaa tuopista ja hyvää seuraa! Saas nähdä olisinko niin hullu että kävelisin kotiin.. hmm.. Se selviää sitten kun on kotiin lähdön aika!

Huomenna taas uusi päivä ja uudet kujeet!

<3:llä
Sanna

Day 2

Paremmin ei olisi kakkonen alkaa!

11 aikaan hereille ja reippaana lenkille! Aurinko paistoi ja kroppa virtaa täynnä!
Reipasta kävelyä 60 min pitkin pispalaa ja pyynnikkiä!  Kaupan kautta kotiin ja aamupalaksi 200g raejuusto sekä purkki tonnikalaa.
Pienet päiväunet ja välipalaksi 2kpl ruisleipää kera kurkun,salaatin ja tattadaa naudanlihan.

En muuten saanut sitten aikaiseksi hakea sitä korttia poltteelle vielä tänään. En muuten myöskään soittanut sinne vielä tänään. Noh, huomenna vapaapäivä ja Sannan kanssa aamulenkille! Loppupäivän ajattelin siivota,tiskata,järjestää kämpän uudestaan ja saada asiat selville sieltä poltteen suunnalta.

Loistavat fiilikset sekä järkyttävä into vaikkakin vain kaksi päivää on haasteesta kulunut!

Nyt töitä ja sen jälkeen onkin vuorossa iltalenkki(aamulla)!

-Sampo

Day 2

Opel Vectrassa onpi tunnelmaa!

Ammuvuorot on hirveitä! Mä vaan vihaan niitä! Aamu aloitettiin taas tyylikkäästi puurolla ilman mitää lisäherkkuja! Vettä päälle!
Työpäivä meni suhkot nopeesti ohitse ja välipalaksi töissä syöpöttelin raejuustoa ja ananasta. Yllätyin taas suuresti että miten hyvää niinkin yksinkertaiset asiat voivat olla sekoitettuna keskenään! Slurpsista!

Kotona oli pakko ottaa pikaiset päikkärit ja herättyäni laitoin jauhelihaa pannulle ja tein salaatin!

Huomasin että perkeles en ehdi lenkille tänään ollenkaan sillä pitää lähteä keikalle! Tukka nutturalle, naamari namaan ja menoksi! Kun lähdin kotoa niin Sampo soittaa että tuotko kaksi purkkia ananasta. No tottakai! Minä kurvasin kalevan ABC:lle ja hain ananasta. Nakkasin ne Sampolle ja jatkoin matkaani Ravintola Kaijakkaan! Siellä oli pikaiset treenit kitaristini Saulin kanssa. Sitte alko roudaus. Tavarat autoon niin enköhän minä saanu telottua sormeni ja sitä verta vain tulee ja tulee ja tuleeee!

Vihdoin päästiin tien päälle niin Sauli kysyy onko mulla eväitä mukana.... hmm totta.... hain Sampolle ananasta mutta unohdin itseni kokonaan. Pysähdyttiin ylöjärven nesteelle tankkaamaan ja käytiin katsomassa että mitä sieltä löytyisi. Vaihtoehtoina oli nakkipaketti, maitoa ja voita.... Take away kahvi kainaloon ja kiitti moi.

Nyt kaahaillaan kohti ikaalista ja toivottavasti tulee hyvä keikka! Takaisin ajellessa pysähdytään haukkaamaan jotain ja silloin mulle kelpaa vaikka säilykesienet jos ei muuta löydy!

Huomiseen!

<3:llä
Sanna

Day 1

No päivähän on syömisen puolesta onnistunut kyllä, mutta ainoa reeni mitä tämä ihminen kerennyt tekemään on täyden juomakorin kantaminen varastosta ylös tiskille.
Päivän ruokailuthan keräänyivät seuraavanlaisesti.

Aamupala: n.150g raejuustoa
Välipala: 2 kiiwiä
Lounas: maitorahka(250g) ja mehukeittoa
Iltapala: maitorahka(250g) ja 1prk ananasta

Puntarilla käytyäni ja ainoastaan raejuuston syötyäni näytti, näytti vaaka lukeman 99.8kg.
Siitä on hyvä aloittaa tiputtaminen. Viimevuonna diettasin ja aloituspaino oli 113.9kg ja lopetuspaino 2kk myöhemmin 92.6kg.
Nyt on myös kunnon ruokavalio suunniteltu kiitos auttavan ystävän. Seuraavan 69 päivän ravinto on siis selvillä ja juomana sallitaan vain ja ainoastaan vettä,vichyä tai soodaa. Tavoitteet kirjoiteltiin sekä kuoritettiin Sannan kanssa juuri ja kuvatkin on mukana. 69 päivää on ensimmäiseen etappiin eli "puolivälin" kirjekuoren aukaisemiseen jolloin pitäisi 10kg olla poissa ja saatte myös nähdä mitä Sannan kanssa omiksi tavoitteiksi siihen päivään kirjoitettiin. Omat 139 päivän päästä julkaistavat tavoitteet on niin kaukaisen tuntuisia, ettei osaa millään kuvitella tilannetta jos/kun niihin pääsee.

Huominen aamuhan alkaa 45-60min reippaalla kävelylenkillä jota seuraa maittava tonnikala & raejuusto aamupala. Pitäisi myös hakea kortti tuonne liikuntakeskus poltteelle ja kysellä seuraavista ohjatuista crossfit-tunneista. Sitä en näet ole ikinä harrastanut.

Huomenna palataan taas astialle ja päivitellään ensimmäisen ruokavaliollisen päivän fiiliksiä ja ajatuksia.

-Sampo
 

Day 1

Tästä on hyvä jatkaa!

Ensimmäinen päivä on polkaistu tyylikkäästi käyntiin!
Vapaapäivä töistä ja herätyskello pirahti klo 09.00 soimaan. Silmät ristissä lenkkivaatteet niskaan ja hakemaan kaupasta pattereita puntariin että sain punnittua itseni! Noh puntari antoi lukemaksi 85.4! Eli joo, kyllähän tässä saa jo kiloja ruveta karsimaan pois! Aamun lenkki kesti ilman kaupassa pysähtymistä noin 45min! Tulin kotiin laitoin puuron mikroon ja kävin suihkussa. Pistelin aamupalaa poskeen ja taputin itseäni olalle! Hetken päästä Sampo soittaa ja kysyy että onko kirjekuoria... no ei ole. minnekkä me sitten meidän tavoitteet laitamme?! Noh vikkelänä tyttönä vedän lenkkivaatteet uudelleen niskaan ja lähdin hakemaan Kalevan prismasta kirjekuoria. Päätin kiertää vielä toisenkinlenkin siinä samassa yhteydessä  ja sen pituudeksi tuli toiset 50 minuuttia! Woop wooop! Tulin kotiin, vedin proteiinijuoman naamaan ja menin taas suihkuun sillä hikoilin kuin pieni porsas!

Harrastin lisää hyötyliikuntaa joten aloin imuroimaan! Ei ole kyllä koskaan ollut tuommoista apinanraivoa päällä siivotessa. Kun sotkut oli siivottu otin jääkaapista herkullisen maitorahkan ja laitoin sekaan mehukeittoa. Omninom ! En muuta voi sanoa.

Noh sitten oli aika keskittyä kaikkeen muuhunkin! Juoksin bussille ja tulin kaupunkiin.. Treeneihin. Tosin ei urheilutreeneihin vaan musiikkitreeneihin! Huomenna on keikka Ikaalisissa, joten piti vähä palauttaa mieleen lauluja ja treenata kurkunkin lihaksia... grauuu.. Whoot O.o

Nyt istun Sampon kanssa vierekkäin kaijakassa ja molemmat ovat ottaneet itsestään kuvat edestä, takaa ja sivusta. Myös tavoitteet on nyt laitettu kirjekuoreen ja ne avataan vasta kun on saavutettu puoliväli ja 140 päivää! Naamaan vielä pari kiiwiä ja vettä!

Olen täynnä intoa ja tahtoa! Nimittäin jos en tässä onnistu niin voin kertoa että menetän kasvoni ja pakenen maanpakoon vaikka Timpuktuun! Mutta hei! ME NIIN ONNISTUTAAN! Vaihtoehdot on A. B tai C

A. Onnistun
B. En epäonnistu
C. Ylitän itseni

Sanna kuittaa tältä päivältä! Huomenna onkin työpäivä ja töistä suoraan hakemaan Nekalan Poltteelta salikortti! Sitten alkaakin Pummpipamppipuppipamppi!

<3:llä
Sanna

140 Days

Sampo & Sanna

Kaksi tavallista vartaloonsa tyytymätöntä ihmistä.
Haasteena täydellinen muodonmuutos.
Tavoitteena unelmien kesäkunto.
140 Päivää.
Go.

Haaste:
-Omien tavoitteiden(painonpudotus,ulkonäkö)kirjoitus paperille. --> Kirjekuoreen nro.1
-Omat kuvat(edestä,sivuilta,takaa). --> Kirjekuoreen nro.1
-puolivälin tavoite (painonpudotus,ulkonäkö). --> Kirjekuoreen nro.2
-Omasta päätavoitteesta jäänyt maksaa toiselle 500€.
-Mikäli jää omasta puolivälin tavoitteesta, tulee hävitessä maksettavaa toiset 500€(yht.1000€)
-Molempien päästessä omaan päätavoitteeseensa, maksavat he toisilleen 100€ tatuointi lahjakortin.
-Molemmat kirjoittavat blogiin päivittäin alkaen huomisesta päivästä jolloin on ensimmäinen "virallinen" treenipäivä.
-Tyyli on yksi ja sama; VAPAA.
-Haasteen loppuhuipennus paljastetaan myöhemmin!

Lisäksi Sampo haastoi Sannan seuraavanlaisesti: Sampo maksaa Sannalle 100€ puhtaana käteen mikäli Sanna tiputtaa 2kk 20kg painoa.

Huomenna Sampo ja Sanna päivittelee aloitus painojaan ja tavoitteitaan, sekä kertoo ensimmäisestä (day 1) päivästä syömisen,reenaamisen ja fiilisten merkeissä!