Ensimmäinen punnitus ja seuraava viikko käyntiin
Mä seisoin sen puntari edessä aamulla. Päälläni vain alusvaatteet. Mietiin että uskallanko astua tuohon vaa'alle. Nousin painoni kanssa puntaroimaan itseni. Laskin katseen numeroihin mitkä näyttivät 83,7! Eli enimmäisellä viikolla painoa putosi 1.7kg! Jes! Aikataulussa ollaan ja päätin että tällä seuraavalla viikolla lähtee kaksi! Sampo rykäsi heti pois päälle neljä kiloa! Ihan mahtavaa (vähä tsemppaan mutta hitto vie ku se sai niin paljo pois!)
Lenkillä käymisestä on jo tullut tapa! Huomaan että on pakko tehdä joka päivä lenkki, muuten menee päivä aivan pilalle! Happi hyppely raittiissa ilmassa tekee muutenkin hyvää aivoille (onko mulla niitä). Nyt oon tehnyt niin, että kun pääsen töistä niin kävelen sieltä kotiin! Matkaan menee noin 45min kun reippaasti kävelen. Tie on pitkälti ylämäkeä niin voin kertoa, että kyllä tuntuu jaloissa! Hyötyliikunta on paras liikunta!
Ruokavalion yhteydessä olen nyt syönyt rasvanpolttokapseleita nimeltä Tonalin. Äitini pudotti niiden avulla viime vuonna 17kg viidessä kuukaudessa! Niitä pitää syödä liikunnan yhteydessä! Syön 1-2 kapselia päivässä. Ne nopeuttaa rasvan palamista, auttaa hoikistumaan ja kiinteytymään mutta eivät kyllä yksin tehoa vaan ruokavalio ja liikunta täytyy olla yhdistettynä niiden käyttöön. Kuka sitä tietää että onko ne täyttä huttua mutta ainakin voi johonkin uskoa!
Huominen työpäivä on vielä edessä ja Perjantaina suuntaankin nokkani kohti Pohjanmaata Teuvaa! Pääsen moikkaamaan perhettäni pitkästä aikaa. Lenkkeilemään pääsen vanhalle tutulle metsäpolulle missä on lapsena leikitty ja aikuisemmalla iällä myös lenkkeilty! Onneksi äitilläkin on pieni laihdutus projekti päällänsä niin saan sielläkin kannustusta ja tukea tähän hommaan! Isi saa syödä leipää ja pullaa niin paljon kun sietää mutta me ei äitin kanssa sorruta!
Mulla olisi nyt semmoinen parinviikon tavoite pudottaa 4kiloa! Parinviikon päästä on yhdet juhlat minne olisi kiva mennä vähän kevyempänä. Katotaan kuinka plikan käy!
Ikävähän Tamperetta ja ystäviä ja rakkaita tulee mutta pian tuun taas takaisin
Ainiin pakko on vielä kertoa että postimies oli tuonut minulle kirjeen, mitä olen odottanut jo kaaaaaaauan! Tänään minut on virallisesti julistettu avioeroon! Olisin niin halunnut sen kunniaksi juoda vähän valkoviiniä mutta ei. Olin kyllä kaupungissa istumassa iltaa ystävien kanssa ravintola Gloriassa mutta naamane dessä oli koko ajan vain soodaa tai kahvia! Khylläää! :)
<3:llä
Sanna
keskiviikko 30. tammikuuta 2013
tiistai 29. tammikuuta 2013
Day 8
Ensimmäinen punnitus.
Ensimmäisen päivän punnituksessa vaaka näytti lukemaa 99,8. Tänään astellessani vaa'alle, oli lukema muuttunut numeroihin 95,6!
Paino tippunut viikossa siis 4,2 kiloa!
Reilusti yli puolethan tuosta määrästä koostuu nesteestä mutta olo on silti hyvä!
Seuraava punnitus on taas viikon päästä!
Päätin ystäväni neuvoa noudattaen siirtää kuntosalin ja CrossFitin myöhemmäksi. Pidän tämän ruokavalion ja treenin ainakin vielä pariviikkoa tai siihen asti kunnes olen haluamassani painossa.
Sen jälkeen voi aloittaa kunnolla jumppaamaan!
Tästä lähin muuten kirjoitellaan seuraavaan punnitukseen asti kahden päivän välein. Dietti pysyy kokoajan samana. Vuorokaudessa tuskin tapahtuu mitään mullistavaa seuraavaan viikkoon. Mikäli kuitenkin näin käy, niin siitä kyllä ilmoitetaan! :)
-Sampo
Day 7
Ja jostain syystää päivitän tämän vähän myöhässä. Noh, tuleepahan silti päivitettyä!
Selkäni vuoksi aamu- ja iltalenkki ovat olleet rauhallisia ja lyhyitä. En ole myöskään muistanut syödä tänään oikein. Toivottavasti se ei vaikuta huomiseen punnitukseen!
Nyt pitää ottaa niskasta kiinni ettei lipsuminen jatku!
Iltahan meni töissä. Tarjoillessa ravintolahenkilökunnalle alkoholia ja kuunnellen karaokea. Huh, ja siitä selvittiin!
Palataan illalla tämän päivän asioihin ja punnitukseen.
-Sampo
maanantai 28. tammikuuta 2013
Day 7
Jännittää niin paljo etten nukutuksi saa!
Apuuwwa! Huomenna on sitten ensimmäisen viikon punnitus! Viikko on mennyt erittäin hyvin ja toivon ja uskon että oon onnistunut pudottamaan painoa! En tiedä yhtään että paljon mutta moni on sanonut että kasvoista jo huomaa turvotuksen lähteneen! Mua vaan jännittää ihan hirveesti! Hiiihhiii. Ois jo aamu!
Ruokailut on tänään mennyt hyvin mutta kaupassakäynti oli tuskaa! Mulla oli semmoinen olo että tahdon ihan kaikkea herkullista nyt ja heti! Miksi kaikki näytti niin hyvältä. Ja tuoksut änki mun nenään! Mutta matkaan lähti rahkaa, raejuustoa ja pähkinöitä! Mä oon niin ylpeä itsestäni!
Oon taas kävelly koko päivän ja meinasin aivan unohtaa että mulla on kotikin! Aika kului niin mukavasti taapertaen paikasta toiseen ja näin rakkaita ystäviä! Nyt istun kotona, kuuntelen musiikkia ja haaveilen! Tähän on hyvä lopettaa tämä päivä ja huomenna meille kaikille selviää miten ensimmäinen viikko on mennyt ja ollaanko aikataulussa! WOHHOOO!!! En vain malta millään odottaa!
Huomiseen, pus
<3:llä
Sanna
Apuuwwa! Huomenna on sitten ensimmäisen viikon punnitus! Viikko on mennyt erittäin hyvin ja toivon ja uskon että oon onnistunut pudottamaan painoa! En tiedä yhtään että paljon mutta moni on sanonut että kasvoista jo huomaa turvotuksen lähteneen! Mua vaan jännittää ihan hirveesti! Hiiihhiii. Ois jo aamu!
Ruokailut on tänään mennyt hyvin mutta kaupassakäynti oli tuskaa! Mulla oli semmoinen olo että tahdon ihan kaikkea herkullista nyt ja heti! Miksi kaikki näytti niin hyvältä. Ja tuoksut änki mun nenään! Mutta matkaan lähti rahkaa, raejuustoa ja pähkinöitä! Mä oon niin ylpeä itsestäni!
Oon taas kävelly koko päivän ja meinasin aivan unohtaa että mulla on kotikin! Aika kului niin mukavasti taapertaen paikasta toiseen ja näin rakkaita ystäviä! Nyt istun kotona, kuuntelen musiikkia ja haaveilen! Tähän on hyvä lopettaa tämä päivä ja huomenna meille kaikille selviää miten ensimmäinen viikko on mennyt ja ollaanko aikataulussa! WOHHOOO!!! En vain malta millään odottaa!
Huomiseen, pus
<3:llä
Sanna
sunnuntai 27. tammikuuta 2013
Day 6
Django Unchained
Mun piti tänään ajoissa lähteä lenkille mutta hupsista joku oli sammuttanut unissaan herätyskellon ja lähtö vähä pitkittyi. Aamupuurotkin meni vatsaan silmänräpäyksessä, kamppeet niskaan ja sitten olinkin jo bussissa matkalla kohti keskustaa! Keskustasta reippailtiin Pyynikille. On siellä vain niin hienot näköalat! Aivan mahtava lenkkipaikka! Olisi ollut kiva tehdä taas välipysähtyminen näkötornille kaffille mutta nythän olikin sunnuntai niin se ihmisten määrä oli aivan liian suuri joten matka jatkui keskusaan teerenpeliin! Sieltä kahvin jälkeen kipitin takaisin kissanmaalle!
Rahkapurkki kaapista kätöseen ja anansta joukkoon! Siinä samalla yritin meikata sillä meillä oli tänään tiedosa leffailta. Team Sanna, Sampo, Aku ja Aksu! Käytiin ensin syömässä ulkona porukalla. Ruaksi tilasin aivan mahtavan kanasalaatin! Oli kyllä ihan super hyvää! Pientä ärsytystä aiheutti edessä istuvan Akun annos! Superhyvännäköinen Hampurilaisateria! oijoijoi! Mutta salaatti oli tosi yes! Vatsat täynä jatkettiin matkaa Plevnaan elokuviin! Herkuiksi laitettiin pussiin pikkasen pähkinöitä. Pistaaseja. Mä olin taas ihan kuningas. En tiennyt että pistaasit pitää kuoria. Nakkasin kokonaisen pistaasin kuorineen päivineen suuhun ja pureskelin... ihmettelin että jo on hirveetä paskaa mutta tajusin että TOTTA kuori pois ja sisukset suuhun! GO SANNA! 10 pistettä ja paupukaijan merkki! Mutta voin kertoa että oli muuten ihan törkeen hyvä leffa! Suositten lämpimästi kaikille Django Unchained! Aivan mahtava!
Leffasta mentiin käymään Kaijakassa akustisilla jameilla ja siitä siirryttiin vielä jumppaamaan aivoja Trivialpursuitin ihmeelliseen maailmaan!
Päivä on ollut täynä touhua ja huomenna touhuillaan lisää! Sain sähköpostiin uudet ruokaohjeet mitkä on kyllä ehdottomasti paremmat kuin noin edelliset! Toi syöminen on edelleen se mun heikko kohta! Mä yritän hirveesti oppia! Arghhh!
Hyvää yötä kaikille ja huomenna taas jatketaan!!
<3:llä
Sanna
Day 6
Palautumispäivähän alkoi lenkillä ympäri pyynnikkiä! Missäpäs muuallakaan.
Lenkin päätteeksi nopeat kahvit ravintola teerenpelissä ja kiireellä kotiin.
Tajusin nimittäin olevani myöhässä ystävieni tupareista! Tupareista syömään maukasta salaattia ruby and fellasiin. Fellasista katsomaan uutta Tarantinoa plevnaan. Plevnasta jo tutuiksi tulleille kaijakan akustisille jameille (joita muuten isännöi Sauli Ylermi). Jameilta päätettiin lähteä pelaamaan trivialia ukko nooaan.
Kesken pelien rupesi selkääni koskemaan paljon ja kipu vain yltyi. Iltalenkki jäi sitten väliin sillä kipu oli, ja on edelleen lähes sietämätön. Lieneekö sitten saanut kylmää vai johtuuko huonosta asennosta?
Ei auta muu kuin mennä nukkumaan ja toivoa että on aamulla parempi.
Öitä siis!
-Sampo
lauantai 26. tammikuuta 2013
Day 5
Laulellen Lauantaihin!
Ooh tänään PT:ni Antti lähetti minulle jäljennöksen tulevasta treeniohjelmastani. En malttaisi millään odottaa että miten kaikki tapahtuu käytännössä ja millaisia tuloksia salin avulla on mahdollisuus saada!!
Kotimatka töistä taittui tänään kävellen! päätin tehdä lenkin siinä samalla niin ei tarvinnut sitten enää kotoa liikkua minnekkään vaan sain tehdä muita päivän askareita. Laskeskelin myös että minun pitäisi pudottaa ainakin kilo per viikkoon niin pääsen tavoitteeseen! Ei todellakaan mikään mahdottomuus.
Ensimmäinen punnitus sen kun lähestyy ja voin kertoo että JÄNNITTÄÄ!! Olo on paljon kevyempi ja jaksan paljon paremmin plus ruuan sulatus toimii aivan eritavalla! Tästä tulee olemaan niin paljon hyötyä!
Edelleen unohtelen syödä! Se on nyt se minun onglemani jota pitää ruveta seuraamaan. Saatan tajuta nukkumaan mennessä että on jäänyt iltapala pois tai oon unohtanut syödä mitään välipala... huono juttu.... huono!!
kyllä se tästä ja mä en millään malttaisi odottaa enää kolmea kuukautta että saa punnita itsensä viimeisen kerran. Siihen suuntaan mennään!
Toivottavasti huomenna olisi kaunis keli että olisi mukavampi sitten ulkoilla!
<3:llä
Sanna
Ooh tänään PT:ni Antti lähetti minulle jäljennöksen tulevasta treeniohjelmastani. En malttaisi millään odottaa että miten kaikki tapahtuu käytännössä ja millaisia tuloksia salin avulla on mahdollisuus saada!!
Kotimatka töistä taittui tänään kävellen! päätin tehdä lenkin siinä samalla niin ei tarvinnut sitten enää kotoa liikkua minnekkään vaan sain tehdä muita päivän askareita. Laskeskelin myös että minun pitäisi pudottaa ainakin kilo per viikkoon niin pääsen tavoitteeseen! Ei todellakaan mikään mahdottomuus.
Ensimmäinen punnitus sen kun lähestyy ja voin kertoo että JÄNNITTÄÄ!! Olo on paljon kevyempi ja jaksan paljon paremmin plus ruuan sulatus toimii aivan eritavalla! Tästä tulee olemaan niin paljon hyötyä!
Edelleen unohtelen syödä! Se on nyt se minun onglemani jota pitää ruveta seuraamaan. Saatan tajuta nukkumaan mennessä että on jäänyt iltapala pois tai oon unohtanut syödä mitään välipala... huono juttu.... huono!!
kyllä se tästä ja mä en millään malttaisi odottaa enää kolmea kuukautta että saa punnita itsensä viimeisen kerran. Siihen suuntaan mennään!
Toivottavasti huomenna olisi kaunis keli että olisi mukavampi sitten ulkoilla!
<3:llä
Sanna
Day 5
Nyt on sykitty sängyn pohjalta kauppaan, kaupasta kotiin suihkuun, ja suihkusta töihin! Nyt pääsee rauhottuun tiskin takana.
Neljän aikaan pystyyn, vesilasillinen huiviin ja lenkille! 6, 86km taittui pitkin pyynnikin mäkiä ajassa 01:20:48, vaikkei sillä sen suurempaa seksuaalista merkitystä olekkaan. Vajaa 200g raejuustoa ja purkki tonnikalaa aamupalaksi ja töihin! Kohta onkin välipala eli 1.5dl palautusjuomajauhetta, 1tl suolaa ja vettä. Nam. Viiden päivän jälkeen huomaa että keho reagoi entistä radikaalimmin diettiin ja täyskäännökseen. Hyvältähän se silti tuntuu!
Lounas koostuu tänään 2 ruisleivästä, 3 siivusta savunautaa, 2 siivusta juustoa, kurkkusta sekä salaatista.
Töiden jälkeen on vuorossa vielä reipas lenkki aamun pikkutunneilla. 2 päivää ensimmäiseen punnitukseen!
Hyvää lauantaita!
-Sampo
perjantai 25. tammikuuta 2013
Day 4
Huhh huhhh! Tämä päivä on mennyt kyllä sykkiessä paikasta toiseen. Oli vapaa päivä ja kello oli herättämässä Perjantaihin klo 9.00. Sängystä suoraan 40minuutin aamulenkille ja kotiin suihkuun! Äkkiä kittasin aamupuuron naamaan ja ryntäsin bussiin sillä minulla oli terveyden tarkastus töiden puolesta. Terve olen (mielenterveyttä ei katsottu) ja lääkäritäti oli innoissani tästä meidän haasteesta kun kerroin että mikä on homman nimi!
Äkkiä takaisin kotiin ja ruuan laittoon! Tykkään hirveästi kanasta joten tein herkullisen kanasalaatin punasipulin kera! Omninomninom! Kun vatsa oli täynnä niin kello oli taas sen verran että hiio hoi kohti kaupunkia! Vuorossa oli ystävien tapaamista! Ensin lapsuudenystävää kahvin merkeissä ja sitten kahta ihanaista naista Rock 'n' roll musiikin tahdissa baarissa.
Päivän aikana tiensä vatsaani löysi myös yksi rahka, raejuustoa ja mehukeittoa!
Vapaapäivä hurahti kyllä naaman edestä tuhatta ja sataa mutta kivaa on ollut! Kiireiden takia päivitän oman kirjoitukseni vasta nyt mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan! Eiksyeah!
Innostus ei ole vieläkään laskenu vaan olen joka päivä ylpeämpi itsestäni kun en ole hurahtanut mihinkään hömpönpöppöön syömiseen, vaan kylmän viileästi noudattanut ohjeita! GO SANNA GO!
Viikonloppu onkin sitten edessä ja kaikkea kivaa ja hullunkurista on varmasti luvassa! Pysykää aalloilla. Hip hei hurraaa!
<3:llä
Sanna
Äkkiä takaisin kotiin ja ruuan laittoon! Tykkään hirveästi kanasta joten tein herkullisen kanasalaatin punasipulin kera! Omninomninom! Kun vatsa oli täynnä niin kello oli taas sen verran että hiio hoi kohti kaupunkia! Vuorossa oli ystävien tapaamista! Ensin lapsuudenystävää kahvin merkeissä ja sitten kahta ihanaista naista Rock 'n' roll musiikin tahdissa baarissa.
Päivän aikana tiensä vatsaani löysi myös yksi rahka, raejuustoa ja mehukeittoa!
Vapaapäivä hurahti kyllä naaman edestä tuhatta ja sataa mutta kivaa on ollut! Kiireiden takia päivitän oman kirjoitukseni vasta nyt mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan! Eiksyeah!
Innostus ei ole vieläkään laskenu vaan olen joka päivä ylpeämpi itsestäni kun en ole hurahtanut mihinkään hömpönpöppöön syömiseen, vaan kylmän viileästi noudattanut ohjeita! GO SANNA GO!
Viikonloppu onkin sitten edessä ja kaikkea kivaa ja hullunkurista on varmasti luvassa! Pysykää aalloilla. Hip hei hurraaa!
<3:llä
Sanna
Day 4
Nyt on jalat meinaan jumissa. Jäi aamulenkki tekemättä kun heräsin ja tajusin etten A) kerkiä B) pysty lähtemään lenkille. Annetaan siis lihasten palautua työvuoron ajan. Aamulla kun pääsee töistä on hyvä lähtee pienelle lenkille ja huomenna taas täys sarja!
Ruokavalio on ruvennut tuntumaan kyllä mielekkäämmältä jo nyt vaikka on mennyt vasta näin vähän aikaa. Tuntuu että keho voi huomattavasti paremmin ja on herätessä paljon virkeämpi olo. Kyseessä siis aika niukka kalorinen dietti mutta silti ei tunnu vielä uupumusta eikä kyllä nälkää.
Nyt töiden pariin ja vääntämään muutama hörppy!
Hyvää alkavaa viikonloppua!
-sampo
torstai 24. tammikuuta 2013
Day 3
Viime yönä töistä päästyäni oli aamulenkin paikka. Reipasta kävelyä kolmisen varttia ja matkaakin kertyi 5.3km. Voin kertoa, kyllä nukutti.
Seuraava päivä polkaistiin käyntiin lasillisella kivennäisvettä ja 6.1km:n kävely lenkillä pitkin pyynnikkiä kera Sannan. Lenkin lopuksi piipahdettiin suorittamaan pientä siedätyshoitoa pyynnikin näkötornin kahvioon. Tuoreen munkin tuoksu valtasi keuhkot jo ennen kuin pääsimme sisälle. Yllättävää miten pelkkä hyvä tuoksu voi riittää makean himon tyydyttämiseen (ainakin osaksi).
Tänään olisikin sitten enää vuorossa iltapala ja iltalenkki.
Ruokavalio ja säännöllinen syöminen on aivan loistava keksintö! Sitä tulee vain yö- ja vuorotyöläisenä syötyä todella huonosti sekä epäsäännöllisesti. Unikin tulee helpommin eikä tule kukuttua aamuun asti vapailla kun on joku "rytmi".
Jännä miten kroppa reagoi tämmöseen täyskäännökseen näin nopeasti. Noh... Nyt totutellaan!
Tiistai ja ensimmäinen punnitus lähenee!
Huomiseen!
-Sampo
Tänään olisikin sitten enää vuorossa iltapala ja iltalenkki.
Ruokavalio ja säännöllinen syöminen on aivan loistava keksintö! Sitä tulee vain yö- ja vuorotyöläisenä syötyä todella huonosti sekä epäsäännöllisesti. Unikin tulee helpommin eikä tule kukuttua aamuun asti vapailla kun on joku "rytmi".
Jännä miten kroppa reagoi tämmöseen täyskäännökseen näin nopeasti. Noh... Nyt totutellaan!
Tiistai ja ensimmäinen punnitus lähenee!
Huomiseen!
-Sampo
Day 3
.jpg)
Kaksi pientä elefanttia marssi näin!
Ylläri ylläri aamu lähti käyntiin pienellä annoksella puuroa. Vähän vettä naamaan ja lenkkivaatteet niskaan Tänään oli mun ja Sampon ulkoilupäivä! Kävelin ensin kissanmaalta keskustaan. Matkaa noin 4km. Siitä nappasin Sampon joukkoon ja jatkettiin matkaa kohti Pyynikkiä. Ilma oli mitä mainioin! Pieni pakkanen ja aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta. Käveltiin jäätä pitkin Pyynikin kesäteatterille ja sieltä Pyynikin näkötornille. Päätettiin testata meidän vastustuskyky! Avattiin kahvilan ovi niin se tuoksu oli jotain aivan uskomatonta! Uunituoreita rinkeleitä ja laskiaispullia! Sampo tarjos kahvit ja mentiin ulos istumaan. Jes onnistuttiin! Ei munkin munkkia! Sumpit naamaan ja matka jatkui takaisin kaupunkiin! Kaupungissa tehtiin välipysähdys Ravintola Gloriassa. Join teekupposen ja sitten kävelin vielä takaisin kotiin! Voin kertoa että en oo pitkään aikaan kävelly NÄIN paljon! Eli lähdin liikkeelle klo 12.30 ja olin takaisin kotona klo 16.47.
Suihkun kautta ruan laittoon! Valmistin itselleni kynttiläillallisen ja ruokana oli vihreää salaattia ja paistettua jauhelihaa. Kun olin saanut syötyä päätin vielä siivota ja tiskata. Ei tarvinnut ottaa päikkäreitäkään! Kotona puuhasteltua lähdin vielä "olohuoneeseen" eli ravintola Kaijakkaan! Laitoin taas tennarit jalkaan ja meinasin olla kunnon kingi ja kävellä taas kaupunkiin Paskat. EPEK! Eli ei pysty ei kykene! Hyppäsin bussiin. Tässä nyt syön tiskillä rahkaa missä on vain 2% rasvaa ja sekaan sotkin ananasta! Soodaa tuopista ja hyvää seuraa! Saas nähdä olisinko niin hullu että kävelisin kotiin.. hmm.. Se selviää sitten kun on kotiin lähdön aika!
Huomenna taas uusi päivä ja uudet kujeet!
<3:llä
Sanna
keskiviikko 23. tammikuuta 2013
Day 2
Paremmin ei olisi kakkonen alkaa!
11 aikaan hereille ja reippaana lenkille! Aurinko paistoi ja kroppa virtaa täynnä!
Reipasta kävelyä 60 min pitkin pispalaa ja pyynnikkiä! Kaupan kautta kotiin ja aamupalaksi 200g raejuusto sekä purkki tonnikalaa.
Pienet päiväunet ja välipalaksi 2kpl ruisleipää kera kurkun,salaatin ja tattadaa naudanlihan.
En muuten saanut sitten aikaiseksi hakea sitä korttia poltteelle vielä tänään. En muuten myöskään soittanut sinne vielä tänään. Noh, huomenna vapaapäivä ja Sannan kanssa aamulenkille! Loppupäivän ajattelin siivota,tiskata,järjestää kämpän uudestaan ja saada asiat selville sieltä poltteen suunnalta.
Loistavat fiilikset sekä järkyttävä into vaikkakin vain kaksi päivää on haasteesta kulunut!
Nyt töitä ja sen jälkeen onkin vuorossa iltalenkki(aamulla)!
-Sampo
Day 2
Opel Vectrassa onpi tunnelmaa!
Ammuvuorot on hirveitä! Mä vaan vihaan niitä! Aamu aloitettiin taas tyylikkäästi puurolla ilman mitää lisäherkkuja! Vettä päälle!
Työpäivä meni suhkot nopeesti ohitse ja välipalaksi töissä syöpöttelin raejuustoa ja ananasta. Yllätyin taas suuresti että miten hyvää niinkin yksinkertaiset asiat voivat olla sekoitettuna keskenään! Slurpsista!
Kotona oli pakko ottaa pikaiset päikkärit ja herättyäni laitoin jauhelihaa pannulle ja tein salaatin!
Huomasin että perkeles en ehdi lenkille tänään ollenkaan sillä pitää lähteä keikalle! Tukka nutturalle, naamari namaan ja menoksi! Kun lähdin kotoa niin Sampo soittaa että tuotko kaksi purkkia ananasta. No tottakai! Minä kurvasin kalevan ABC:lle ja hain ananasta. Nakkasin ne Sampolle ja jatkoin matkaani Ravintola Kaijakkaan! Siellä oli pikaiset treenit kitaristini Saulin kanssa. Sitte alko roudaus. Tavarat autoon niin enköhän minä saanu telottua sormeni ja sitä verta vain tulee ja tulee ja tuleeee!
Vihdoin päästiin tien päälle niin Sauli kysyy onko mulla eväitä mukana.... hmm totta.... hain Sampolle ananasta mutta unohdin itseni kokonaan. Pysähdyttiin ylöjärven nesteelle tankkaamaan ja käytiin katsomassa että mitä sieltä löytyisi. Vaihtoehtoina oli nakkipaketti, maitoa ja voita.... Take away kahvi kainaloon ja kiitti moi.
Nyt kaahaillaan kohti ikaalista ja toivottavasti tulee hyvä keikka! Takaisin ajellessa pysähdytään haukkaamaan jotain ja silloin mulle kelpaa vaikka säilykesienet jos ei muuta löydy!
Huomiseen!
<3:llä
Sanna
Ammuvuorot on hirveitä! Mä vaan vihaan niitä! Aamu aloitettiin taas tyylikkäästi puurolla ilman mitää lisäherkkuja! Vettä päälle!
Työpäivä meni suhkot nopeesti ohitse ja välipalaksi töissä syöpöttelin raejuustoa ja ananasta. Yllätyin taas suuresti että miten hyvää niinkin yksinkertaiset asiat voivat olla sekoitettuna keskenään! Slurpsista!
Kotona oli pakko ottaa pikaiset päikkärit ja herättyäni laitoin jauhelihaa pannulle ja tein salaatin!
Huomasin että perkeles en ehdi lenkille tänään ollenkaan sillä pitää lähteä keikalle! Tukka nutturalle, naamari namaan ja menoksi! Kun lähdin kotoa niin Sampo soittaa että tuotko kaksi purkkia ananasta. No tottakai! Minä kurvasin kalevan ABC:lle ja hain ananasta. Nakkasin ne Sampolle ja jatkoin matkaani Ravintola Kaijakkaan! Siellä oli pikaiset treenit kitaristini Saulin kanssa. Sitte alko roudaus. Tavarat autoon niin enköhän minä saanu telottua sormeni ja sitä verta vain tulee ja tulee ja tuleeee!
Vihdoin päästiin tien päälle niin Sauli kysyy onko mulla eväitä mukana.... hmm totta.... hain Sampolle ananasta mutta unohdin itseni kokonaan. Pysähdyttiin ylöjärven nesteelle tankkaamaan ja käytiin katsomassa että mitä sieltä löytyisi. Vaihtoehtoina oli nakkipaketti, maitoa ja voita.... Take away kahvi kainaloon ja kiitti moi.
Nyt kaahaillaan kohti ikaalista ja toivottavasti tulee hyvä keikka! Takaisin ajellessa pysähdytään haukkaamaan jotain ja silloin mulle kelpaa vaikka säilykesienet jos ei muuta löydy!
Huomiseen!
<3:llä
Sanna
tiistai 22. tammikuuta 2013
Day 1
No päivähän on syömisen puolesta onnistunut kyllä, mutta ainoa reeni mitä tämä ihminen kerennyt tekemään on täyden juomakorin kantaminen varastosta ylös tiskille.
Päivän ruokailuthan keräänyivät seuraavanlaisesti.
Aamupala: n.150g raejuustoa
Välipala: 2 kiiwiä
Lounas: maitorahka(250g) ja mehukeittoa
Iltapala: maitorahka(250g) ja 1prk ananasta
Puntarilla käytyäni ja ainoastaan raejuuston syötyäni näytti, näytti vaaka lukeman 99.8kg.
Siitä on hyvä aloittaa tiputtaminen. Viimevuonna diettasin ja aloituspaino oli 113.9kg ja lopetuspaino 2kk myöhemmin 92.6kg.
Nyt on myös kunnon ruokavalio suunniteltu kiitos auttavan ystävän. Seuraavan 69 päivän ravinto on siis selvillä ja juomana sallitaan vain ja ainoastaan vettä,vichyä tai soodaa. Tavoitteet kirjoiteltiin sekä kuoritettiin Sannan kanssa juuri ja kuvatkin on mukana. 69 päivää on ensimmäiseen etappiin eli "puolivälin" kirjekuoren aukaisemiseen jolloin pitäisi 10kg olla poissa ja saatte myös nähdä mitä Sannan kanssa omiksi tavoitteiksi siihen päivään kirjoitettiin. Omat 139 päivän päästä julkaistavat tavoitteet on niin kaukaisen tuntuisia, ettei osaa millään kuvitella tilannetta jos/kun niihin pääsee.
Huominen aamuhan alkaa 45-60min reippaalla kävelylenkillä jota seuraa maittava tonnikala & raejuusto aamupala. Pitäisi myös hakea kortti tuonne liikuntakeskus poltteelle ja kysellä seuraavista ohjatuista crossfit-tunneista. Sitä en näet ole ikinä harrastanut.
Huomenna palataan taas astialle ja päivitellään ensimmäisen ruokavaliollisen päivän fiiliksiä ja ajatuksia.
-Sampo
Päivän ruokailuthan keräänyivät seuraavanlaisesti.
Aamupala: n.150g raejuustoa
Välipala: 2 kiiwiä
Lounas: maitorahka(250g) ja mehukeittoa
Iltapala: maitorahka(250g) ja 1prk ananasta
Puntarilla käytyäni ja ainoastaan raejuuston syötyäni näytti, näytti vaaka lukeman 99.8kg.
Siitä on hyvä aloittaa tiputtaminen. Viimevuonna diettasin ja aloituspaino oli 113.9kg ja lopetuspaino 2kk myöhemmin 92.6kg.
Nyt on myös kunnon ruokavalio suunniteltu kiitos auttavan ystävän. Seuraavan 69 päivän ravinto on siis selvillä ja juomana sallitaan vain ja ainoastaan vettä,vichyä tai soodaa. Tavoitteet kirjoiteltiin sekä kuoritettiin Sannan kanssa juuri ja kuvatkin on mukana. 69 päivää on ensimmäiseen etappiin eli "puolivälin" kirjekuoren aukaisemiseen jolloin pitäisi 10kg olla poissa ja saatte myös nähdä mitä Sannan kanssa omiksi tavoitteiksi siihen päivään kirjoitettiin. Omat 139 päivän päästä julkaistavat tavoitteet on niin kaukaisen tuntuisia, ettei osaa millään kuvitella tilannetta jos/kun niihin pääsee.
Huominen aamuhan alkaa 45-60min reippaalla kävelylenkillä jota seuraa maittava tonnikala & raejuusto aamupala. Pitäisi myös hakea kortti tuonne liikuntakeskus poltteelle ja kysellä seuraavista ohjatuista crossfit-tunneista. Sitä en näet ole ikinä harrastanut.
Huomenna palataan taas astialle ja päivitellään ensimmäisen ruokavaliollisen päivän fiiliksiä ja ajatuksia.
-Sampo
Day 1
Tästä on hyvä jatkaa!
Ensimmäinen päivä on polkaistu tyylikkäästi käyntiin!
Vapaapäivä töistä ja herätyskello pirahti klo 09.00 soimaan. Silmät ristissä lenkkivaatteet niskaan ja hakemaan kaupasta pattereita puntariin että sain punnittua itseni! Noh puntari antoi lukemaksi 85.4! Eli joo, kyllähän tässä saa jo kiloja ruveta karsimaan pois! Aamun lenkki kesti ilman kaupassa pysähtymistä noin 45min! Tulin kotiin laitoin puuron mikroon ja kävin suihkussa. Pistelin aamupalaa poskeen ja taputin itseäni olalle! Hetken päästä Sampo soittaa ja kysyy että onko kirjekuoria... no ei ole. minnekkä me sitten meidän tavoitteet laitamme?! Noh vikkelänä tyttönä vedän lenkkivaatteet uudelleen niskaan ja lähdin hakemaan Kalevan prismasta kirjekuoria. Päätin kiertää vielä toisenkinlenkin siinä samassa yhteydessä ja sen pituudeksi tuli toiset 50 minuuttia! Woop wooop! Tulin kotiin, vedin proteiinijuoman naamaan ja menin taas suihkuun sillä hikoilin kuin pieni porsas!
Harrastin lisää hyötyliikuntaa joten aloin imuroimaan! Ei ole kyllä koskaan ollut tuommoista apinanraivoa päällä siivotessa. Kun sotkut oli siivottu otin jääkaapista herkullisen maitorahkan ja laitoin sekaan mehukeittoa. Omninom ! En muuta voi sanoa.
Noh sitten oli aika keskittyä kaikkeen muuhunkin! Juoksin bussille ja tulin kaupunkiin.. Treeneihin. Tosin ei urheilutreeneihin vaan musiikkitreeneihin! Huomenna on keikka Ikaalisissa, joten piti vähä palauttaa mieleen lauluja ja treenata kurkunkin lihaksia... grauuu.. Whoot O.o
Nyt istun Sampon kanssa vierekkäin kaijakassa ja molemmat ovat ottaneet itsestään kuvat edestä, takaa ja sivusta. Myös tavoitteet on nyt laitettu kirjekuoreen ja ne avataan vasta kun on saavutettu puoliväli ja 140 päivää! Naamaan vielä pari kiiwiä ja vettä!
Olen täynnä intoa ja tahtoa! Nimittäin jos en tässä onnistu niin voin kertoa että menetän kasvoni ja pakenen maanpakoon vaikka Timpuktuun! Mutta hei! ME NIIN ONNISTUTAAN! Vaihtoehdot on A. B tai C
A. Onnistun
B. En epäonnistu
C. Ylitän itseni
Sanna kuittaa tältä päivältä! Huomenna onkin työpäivä ja töistä suoraan hakemaan Nekalan Poltteelta salikortti! Sitten alkaakin Pummpipamppipuppipamppi!
<3:llä
Sanna
Ensimmäinen päivä on polkaistu tyylikkäästi käyntiin!
Vapaapäivä töistä ja herätyskello pirahti klo 09.00 soimaan. Silmät ristissä lenkkivaatteet niskaan ja hakemaan kaupasta pattereita puntariin että sain punnittua itseni! Noh puntari antoi lukemaksi 85.4! Eli joo, kyllähän tässä saa jo kiloja ruveta karsimaan pois! Aamun lenkki kesti ilman kaupassa pysähtymistä noin 45min! Tulin kotiin laitoin puuron mikroon ja kävin suihkussa. Pistelin aamupalaa poskeen ja taputin itseäni olalle! Hetken päästä Sampo soittaa ja kysyy että onko kirjekuoria... no ei ole. minnekkä me sitten meidän tavoitteet laitamme?! Noh vikkelänä tyttönä vedän lenkkivaatteet uudelleen niskaan ja lähdin hakemaan Kalevan prismasta kirjekuoria. Päätin kiertää vielä toisenkinlenkin siinä samassa yhteydessä ja sen pituudeksi tuli toiset 50 minuuttia! Woop wooop! Tulin kotiin, vedin proteiinijuoman naamaan ja menin taas suihkuun sillä hikoilin kuin pieni porsas!
Harrastin lisää hyötyliikuntaa joten aloin imuroimaan! Ei ole kyllä koskaan ollut tuommoista apinanraivoa päällä siivotessa. Kun sotkut oli siivottu otin jääkaapista herkullisen maitorahkan ja laitoin sekaan mehukeittoa. Omninom ! En muuta voi sanoa.
Noh sitten oli aika keskittyä kaikkeen muuhunkin! Juoksin bussille ja tulin kaupunkiin.. Treeneihin. Tosin ei urheilutreeneihin vaan musiikkitreeneihin! Huomenna on keikka Ikaalisissa, joten piti vähä palauttaa mieleen lauluja ja treenata kurkunkin lihaksia... grauuu.. Whoot O.o
Nyt istun Sampon kanssa vierekkäin kaijakassa ja molemmat ovat ottaneet itsestään kuvat edestä, takaa ja sivusta. Myös tavoitteet on nyt laitettu kirjekuoreen ja ne avataan vasta kun on saavutettu puoliväli ja 140 päivää! Naamaan vielä pari kiiwiä ja vettä!
Olen täynnä intoa ja tahtoa! Nimittäin jos en tässä onnistu niin voin kertoa että menetän kasvoni ja pakenen maanpakoon vaikka Timpuktuun! Mutta hei! ME NIIN ONNISTUTAAN! Vaihtoehdot on A. B tai C
A. Onnistun
B. En epäonnistu
C. Ylitän itseni
Sanna kuittaa tältä päivältä! Huomenna onkin työpäivä ja töistä suoraan hakemaan Nekalan Poltteelta salikortti! Sitten alkaakin Pummpipamppipuppipamppi!
<3:llä
Sanna
maanantai 21. tammikuuta 2013
140 Days
Sampo & Sanna
Kaksi tavallista vartaloonsa tyytymätöntä ihmistä. Haasteena täydellinen muodonmuutos.
Tavoitteena unelmien kesäkunto.
140 Päivää.
Go.
Haaste:
-Omien tavoitteiden(painonpudotus,ulkonäkö)kirjoitus paperille. --> Kirjekuoreen nro.1
-Omat kuvat(edestä,sivuilta,takaa). --> Kirjekuoreen nro.1
-puolivälin tavoite (painonpudotus,ulkonäkö). --> Kirjekuoreen nro.2
-Omasta päätavoitteesta jäänyt maksaa toiselle 500€.
-Mikäli jää omasta puolivälin tavoitteesta, tulee hävitessä maksettavaa toiset 500€(yht.1000€)
-Molempien päästessä omaan päätavoitteeseensa, maksavat he toisilleen 100€ tatuointi lahjakortin.
-Molemmat kirjoittavat blogiin päivittäin alkaen huomisesta päivästä jolloin on ensimmäinen "virallinen" treenipäivä.
-Tyyli on yksi ja sama; VAPAA.
-Haasteen loppuhuipennus paljastetaan myöhemmin!
Lisäksi Sampo haastoi Sannan seuraavanlaisesti: Sampo maksaa Sannalle 100€ puhtaana käteen mikäli Sanna tiputtaa 2kk 20kg painoa.
Huomenna Sampo ja Sanna päivittelee aloitus painojaan ja tavoitteitaan, sekä kertoo ensimmäisestä (day 1) päivästä syömisen,reenaamisen ja fiilisten merkeissä!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)