No päivähän on syömisen puolesta onnistunut kyllä, mutta ainoa reeni mitä tämä ihminen kerennyt tekemään on täyden juomakorin kantaminen varastosta ylös tiskille.
Päivän ruokailuthan keräänyivät seuraavanlaisesti.
Aamupala: n.150g raejuustoa
Välipala: 2 kiiwiä
Lounas: maitorahka(250g) ja mehukeittoa
Iltapala: maitorahka(250g) ja 1prk ananasta
Puntarilla käytyäni ja ainoastaan raejuuston syötyäni näytti, näytti vaaka lukeman 99.8kg.
Siitä on hyvä aloittaa tiputtaminen. Viimevuonna diettasin ja aloituspaino oli 113.9kg ja lopetuspaino 2kk myöhemmin 92.6kg.
Nyt on myös kunnon ruokavalio suunniteltu kiitos auttavan ystävän. Seuraavan 69 päivän ravinto on siis selvillä ja juomana sallitaan vain ja ainoastaan vettä,vichyä tai soodaa. Tavoitteet kirjoiteltiin sekä kuoritettiin Sannan kanssa juuri ja kuvatkin on mukana. 69 päivää on ensimmäiseen etappiin eli "puolivälin" kirjekuoren aukaisemiseen jolloin pitäisi 10kg olla poissa ja saatte myös nähdä mitä Sannan kanssa omiksi tavoitteiksi siihen päivään kirjoitettiin. Omat 139 päivän päästä julkaistavat tavoitteet on niin kaukaisen tuntuisia, ettei osaa millään kuvitella tilannetta jos/kun niihin pääsee.
Huominen aamuhan alkaa 45-60min reippaalla kävelylenkillä jota seuraa maittava tonnikala & raejuusto aamupala. Pitäisi myös hakea kortti tuonne liikuntakeskus poltteelle ja kysellä seuraavista ohjatuista crossfit-tunneista. Sitä en näet ole ikinä harrastanut.
Huomenna palataan taas astialle ja päivitellään ensimmäisen ruokavaliollisen päivän fiiliksiä ja ajatuksia.
-Sampo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti